Kamis, 13 September 2012

Manfaat Minyak Kayu Putih Bagi Tubuh

Manfaat Minyak Kayu Putih
Bagi Tubuh Kita



Manfaat Minyak Kayu Putih Bagi TubuhManfaat Minyak Kayu Putih Bagi Tubuh - Bau minyak kayu putih yang segar dan sangat khas memang kadang disukai maupun dibenci oleh beberapa orang. Tidak hanya baunya, minyak kayu putih juga memiliki manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan tubuh anda, mulai dari mengatasi iritasi kulit, gigitan serangga dan luka karena lecet pun dapat diatasi dengan menggunakan minyak kayu putih.

Mengobati penyakit kulit

Minyak kayu putih termasuk pewangi alami terbaik yang bisa membantu anda menyembuhan penyakit kulit, seperti luka pada permukaan kulit dan infeksi. Tidak hanya itu saja, minyak kayu putih juga bisa mengobati luka yang bernanah.

Relaksasi tubuh

Sebagai obat analgesic yang alami, minyak kayu putih mempunyai aroma khas yang dapat mengurangi nyeri pada sendi dan merilekskan pikiran serta tubuh anda. Jika anda sedang memiliki banyak masalah, cobalah untuk berendam pada air panas yang sudah ditetesi dengan minyak kayu putih yang beraroma lavender. Dijamin hal ini akan membuat tubuh dan pikiran anda menjadi lebih ringan.

Menghaluskan kulit

Untuk membuat kulit tubuh anda menjadi lebih halus, anda bisa memijat permukaan kulit anda dengan minyak kayu putih secara rutin. Selain memperhalus kulit anda, cara ini juga akan menghilangkan flek atau tanda pada kulit.

Anti bakteri

Pakailah minyak kayu putih setelah mencukur bulu yang tumbuh di permukaan kulit anda. Karena minyak kayu putih terbukti bisa menenangkan kulit serta mencegah datangnya bakteri, virus dan jamur. Selain itu, minyak kayu putih juga bisa mengobati infeksi kulit serius seperti candidiasis yang biasnya hidup di rongga mulut, vagina dan usus.

Perawatan kulit

Minyak kayu putih bisa membuat kulit lebih halus dan lembut. Coba campurkan beberapa tetes minyak kayu putih dengan krim untuk scrub. Lakukan perawatan ini secara teratur kalau ingin mendapatkan hasil yang maksimal.

Demikian Tips dan Trik Kesehatan yang saya paparkan semoga artikel ini bermanfaat bagi anda.

Senin, 10 September 2012

Cara Alami Melangsingkan Tubuh


Cara Alami
Melangsingkan Tubuh




Cara Alami Melangsingkan TubuhBentuk tubuh yang ramping seksi, atau biasa diistilahkan langsing, memang masih menjadi tolok ukur juga menunjang penampilan dan kepercayaan diri bagi para wanita. Begitu inginnya melangsingkan tubuh, hingga mencoba berbagai macam cara, yang justru sering membahayakan. Padahal, untuk dapat langsing tak perlu memakai cara-cara yang sulit, mahal apalagi sampai membahayakan kesehatan. Cukup dari lingkungan dan kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari saja, juga diet dengan cara alami. Yuks, cari tau caranya;

Kebiasaan Makan :

1. Sayur, is a must!

Porsi makan orang asia, kebanyakan 70-80% Karbohidrat dan 20% untuk zat lain, termasuk sayur, buah dll. Hal ini yang menyebabkan angka obesitas di Asia menduduki peringkat atas. Nah, jika Anda menghendaki tubuh yang langsing ideal, ada baiknya membiasakan porsi makan Anda, dengan proporsi 70% sayuran, sisanya karbohidrat dan zat lain. Biasakan makan sayuran hijau lebih dari dua kali setiap hari. Zat yang tekandung dalam sayur mayur membantu metabolisme tubuh lebih baik, mengikat lemak dan juga melancarkan pencernakan Anda.

2. Jangan tergesa

Nikmatilah sesi makan Anda dengan tenang, dan Ambil jeda untuk melanjutkan sendokan berikutnya. Kunyah makanan secara perlahan dan nikmati setiap gigitan makanan Anda jangan melahap dengan tergesa. Memperlambat waktu makan akan membuat perut Anda mengirimkan sinyal kenyang lebih cepat, sehingga Anda tak perlu diet ketat untuk mengurangi porsi makan Anda. Baik untuk mencoba 30-33 hitungan mengunyah makanan dalam mulut, dan baru menelannya.

3. Kurangi jajan!

Makanan yang dimasak sendiri dirumah, lebih dapat kita control kalorinya, kebersihannya dan bahan apa saja yang terkandung didalamnya. Jangan biasakan jajan diluar rumah, karena jajan di warung, kantin, foodcourt atau kafe membuat Anda tidak dapat menikmati takaran makan serta menu yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Jika sering-sering justru membuat lemak makin menumpuk. Siasati dengan membiasakan membawa bekal makan siang saat Anda bekerja atau jika ingin ngemil, bawalah buah, beberapa roti, yoghurt rendah lemak. Kebiasaan membawa makanan sehat akan membantu Anda mencapai bodi ramping lebih cepat.

4. Porsi Mini

Jangan memenuhi naluri untuk makan banyak, tetapi sesuaikan saja dengan kebutuhan. Memang jika kita sedang lapar dan kebetulan menu yang tersaji memang menu favorit kita, rasanya ingin lansung melahapnya dengan takaran banyak. Kenapa tidak mencoba untuk membiasakan makan dengan takaran sedikit, walaupun beberapa kali di jam yang berbeda. Memberi jeda makanan tercerna dengan baik dalam lambung, akan membuat rasa kenyang lebih awet, dan membuat Anda enggan makan kembali. Antisipasi porsi makan Anda dengan menggunakan piring kecil sehingga makanan yang Anda ambil pun tidak terlalu banyak.

Bersahabat dengan alam :

Alam memberikan kita banyak sekali manfaat, salah satunya bagi tubuh. Selain obat-obatan yang ternyata banyak terhampar di alam, maka resep manjur untuk langsingpun telah disediakan oleh alam. Berikut, beberapa diantaranya;

1. Teh hijau

Beberapa studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kemampuan tubuh membakar kalori lebih besar melalui phytochemical yang disebut catechin.

  Tips : 
minum teh hijau pagi hari, tmbunan lemak semalam akan mudah larut dengan konsumsi the hijau di pagi hari

2. Jeruk Nipis

Jeruk nipis kaya akan vitamin C, potasium, dan asam folat. Dengan rasa asam, jeruk nipis terbukti membantu melarutkan lemak.

Tips : 
Minum secara teratur perasan jeruk nipis yang dicampur dengan air putih, sebelum makan.

3. Nanas

Nanas merupakan salah satu sumber vitamin C, juga sangat membantu mengatasi masalah sembelit dan memperlancar pencernakan.

Tips :
Haluskan dengan blender atau parut satu nanas muda, kemudian peras airnya. Minum air nanas secara rutin, dua kali sehari.

4.  Wortel dan Timun

Wortel yang kaya akan betakaroten dipadukan dengan timun yang mempunyai kandungan air melimpah ternyata merupakan resep jitu untuk membantu melangsingkan tubuh.

Tips :
Ambil sari dari perasan timun dan wortel, tambahkan sari jeruk nipis. Minum secara rutin ± 2 kali sehari.

5. Daun Delima

Buah delima yang mengandung vitamin C, baik untuk membantu metabolism tubuh Anda, sedang bagian daun buah delima ternyata juga berkhasiat untuk membantu membuat tubuh lebih ramping.

Tips: 
Tumbuk daun buah delima, campur garam secukupnya dan air hangat lalu peras, dan saring. Perasan daun delima ini, baik diminum malam menjelang tidur.

Demikian Tips dan Trik Kesehatan yang saya paparkan semoga artikel ini bermanfaat bagi anda.

Cara Mudah Mengencangkan Lengan


CaraMudah 
Mengencangka Lengan



Cara Mudah Mengencangkan LenganBadan Anda mungkin terbilang seksi, dengan bentuk pinggang yang aduhai juga perut yang rata, tapi.. Oh, rupanya lengan Anda menjadi masalah, karena ukurannya yang kurang proporsional. Memang, dari beberapa bagian tubuh, bagian lengan adalah salah satu penimbun lemak paling potensial. Dan sayangnya, bagian ini pula yang sering luput dari perhatian kita. Nah, agar lengan tetap sehat dengan ukuran yang proporsional juga terlihat ramping seksi, perlu perhatian khusus. Paling tidak, dianjurkan untuk rajin;

Cek Ukuran Lengan Anda

Mengetahui ukuran lengan Anda, ternyata cukup membantu untuk selalu waspada dan menjaga kesehatannya. Hal ini mungkin tampak tidak begitu penting bagi Anda, tetapi mengukur lengan secara rutin sebulan sekali, memberikan warning pada Anda, kapan harus mengurangi lemak dan mengecilkan lengan Anda. Begitu pula, saat Anda melakukan diet pengecilan lengan, dengan mengetahui ukurannya, akan lebih memudahkan Anda, seberapa berhasil diet yang dijalankan. Melihat ukuran lengan di cermin tidak memberikan gambaran yang akurat tentang keadaan lengan Anda yang sebenarnya.

Berlatih Beban secara menyeluruh

Artinya, saat Anda berlatih beban untuk merampingkan lengan, Anda juga harus berlatih untuk semua bagian tubuh. Memang, melakukan latihan beban adalah cara efektif untuk membentuk otot lengan Anda menjadi lebih kencang. Tetapi, kebanyakan orang justru cenderung terlalu fokus melakukan latihan beban untuk lengan mereka, yang sebenarnya malah kurang tepat. Mengapa? Karena faktor kunci dalam menurunkan berat badan adalah dengan menjadi lebih aktif dan dengan lebih aktif itulah, anggota badan yang banyak menyimpan lemak, mudah dibentuk.untuk itu, untuk mengecilkan lengan, diupayakan untuk mengaktifkan dahulu semua anggota tubuh, bukan hanya lengan saja. Perlu diingat, agar bentuk tubuh tetap proporsional, maka dalam mengecilkan salah satu bagian tubuh, maka harus mengurangi lemak tubuh Anda secara keseluruhan, baiknya lakukan latihan beban dengan memfokuskan pada latihan untuk otot-otot besar Anda, dengan begitu semakin banyak massa otot yang terbentuk, maka pembakaran lemak dalam tubuh Anda pun akan semakin efektif.

Kurangi Lemak Tubuh

Ini berarti fokuslah pada diet Anda, pilih makanan yang lebih sehat dan kurangi kalori Anda. Dengan mengatur pola makan dengan baik, maka asupan kalori dan nutrisi akan terkontrol, metabolisme tubuh terjaga optimal, dan tubuh pun bisa menjalankan pembakaran kalori dengan lebih efektif. Selain itu, lakukan pula latihan beban dikombinasikan dengan latihan kardio, karena ini efektif untuk membantu membakar lemak lebih banyak dan lebih cepat. Yang harus Anda ingat adalah, melakukannya secara rutin, karena lemak dalam tubuh tidak akan dapat turun hanya dalam waktu semalam. Pastikan mengatur diet dengan baik dan berolahraga s dengan konsisten untuk mengecilkan lengan Anda dan membentuk tubuh lebih ideal.

Berikut, latihan untuk mengencangkan lengan Anda :

Wall Push-up

-  Berdiri sekitar 3 langkah di depan dinding, kemudian ulurkan kedua tangan menghadap dinding
-  Rebahkan tubuh pada dinding (tangan tetap diposisi menyentuh dinding)
-  Tarik/angkat kembali tubuh Anda denagn tangan, sehingga kembali pada posisi semula
-  Ulangi gerakan sampai beberapa set hitungan

Pastikan ritme gerakan naik dan kembali tetap stabil. Lakukan sesuai kemampuan (pastikan pundak dan punggung tetap rileks dan nyaman)

Triceps Extension
 
-  Angkat satu barbell di atas kepala
-  Kedua tangan di bawah plat bagian dalam
-   Posisikan lengan bawah di belakang lengan atas (menekuk siku menghindari barbell menghantam punggung atau leher)
-  Angkat barbell di atas kepala dengan meluruskan siku.
-  Kembalikan ke posisi awal dan ulangi beberapa set hitungan.

Demikian Tips dan Trik Kesehatan yang saya paparkan semoga artikel ini bermanfaat bagi anda.

Diet Alami dengan Pola Makan Sehat


Diet Alami dengan Pola
Makan Sehat


Diet Alami dengan Pola Makan SehatBila Anda ingin memiliki tubuh yang langsing dan ideal, diet ketat ditambah dengan obat-obatan pelangsing bahkan sampai melakukan tindakan operasi, tentu bukan pilihan yang baik dan jauh dari sehat. Karena sebenarnya, kita dapat menyiasatinya hanya dengan tertib mengatur pola makan yang seimbang. Metode inilah yang dinamakan diet alami, yaitu diet yang mengandalkan kemampuan tubuh Anda dalam menyerap dan mengolah atau metabolisme zat dalam tubuh. Bagaimana pola makan sehat yang menunjang diet alami itu? Yuk lihat sama-sama;

Sarapan

Kombinasi karbohidrat kompleks dan protein, sebaiknya mengisi menu sarapan sehat Anda sehari-hari. Oatmeal, roti gandum utuh atau beras merah, makanan ini sifatnya mengenyangkan dan tahan dalam perut lebih lama, keuntungannya tidak menyebabkan peningkatan gula darah secara drastis karena dicerna dan diserap oleh tubuh dengan perlahan. Selain karbohidrat, tambahkan protein, protein adalah nutrisi esensial yang baik untuk memompa semangat Anda di pagi hari. Protein membuat Anda merasa kenyang lebih lama hingga membuat Anda mengambil porsi kecil untuk waktu makan selanjutnya, selain itu, protein memberikan nutrisi lebih banyak untuk meningkatkan produktivitas Anda seharian. Untuk menu sarapan yang kaya protein, telurlah salah satu pilihan menu yang tepat. Selain itu, Anda bisa pilih menu protein yang rendah lemak lain seperti daging ayam atau sapi tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan dan olahannya ataupun yogurt dan susu tinggi protein yang rendah lemak. Dan jangan lupa, lengkapi menu sarapan Anda dengan sayur atau buah-buahan kaya serat.

Makan Siang

Siang hari identik dengan aktifitas yang padat yang membuat Anda merasa sah-sah saja bila mengkonsumsi banyak makanan, terutama yang kaya lemak atau bahkan fastfood. Memang, tubuh kita akan lemas karena hampir setengah hari tenaga kita terkuras. Namun, balas dendam dengan makan melebihi porsi tentu sangat disayangkan dan justru lebih baik dihindari. Akan menjadi sia-sia saja, kita mengatur menu untuk sarapan secukupnya, jika ternyata menu makan siang kita melebihi batas apalagi tanpa mengindahkan kaidah menu makanan sehat. Nah, untuk siang hari, baik memilih tumis dan daging serta nasi, tentunya dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan. Tetap kombinasikan dengan buah juga sayuran yang kaya serat dan untuk minuman, cukup air putih saja atau boleh juga diselingi dengan minuman lain seperti jus buah atau lemon tea.

Makan Malam

Malam hari, bukan berarti aktifitas makan Anda harus terhenti. Memang, saat malam hari tidak banyak aktifitas tubuh kita yang memerlukan banyak energy terbuang, namun kita perlu mengkonsumsi makanan sehat saat malam, untuk cadangan pencernakan kita. Seperti yang kita tahu, bahwa seluruh fungsi tubuh tidak akan berhenti saat Anda tidur, juga pada pencernakan, akan terus bergerak dan membutuhkan zat untuk diolah walaupun kita sedang terlelap, untuk itu kita perlu makan secukupnya sebagai cadangan agar kita tidak mendapati perut yang kosong dipagi hari yang membuat sarapan Anda berlebih. Untuk menu makanan untuk diet di malam hari atau sore, kita bisa mengkonsumsi sop, salad buah/sayuran dan air putih serta jus. Dapat juga menambahkan susu rendah lemak menjelang tidur. Baiknya, Anda menutup seluruh aktifitas makan, 3-4 jam sebelum tidur, agar tidak terdapat timbunan lemak pada tubuh.

Snack Time

Menginginkan tubuh yang langsing, bukan berarti Anda menghentikan wakti bersantai sambil ngemil. Nikmatilah hari Anda dan luangkan waktu sejenak untuk makan camilan di pagi (09:00-10:00) atau sore hari (15:00-16:00). Namun, jangan biasakan membeli camilan sembarangan/jajan, karena kita tidak akan dapat mengontrol kalori juga kebersihan camilan tersebut. Siapkan persediaan snack anda. Siapkan di laci meja kantor Anda, biscuit atau potongan buah kesukaan Anda utnuk menemani Anda bekerja.

Berikut, beberapa camilan yang sehat (beserta hitungan kalorinya):

-  3 pcs biskuit cracker 120 kalori
-  Segenggam kripik kentang (potato chips) 140 kalori
-  Roti bagel dengan sepotong keju leleh 300 kalori
-  Telur rebus matang /segenggam tomat kecil 100 kalori
-  1 potong macaroni schootel 175 kalori
-  Risol 250 kalori
-  Muffin medium isi buah (blueberry, strawberry) 400 kalori
-  Jeruk manis 50 kalori
-  Apel merah 80 kalori
-  Pisang mas 100 kalori

Contoh jadwal dan menu diet sehat alami sehari-hari :

Jadwal Menu Makanan

Keterangan

Prinsipnya adalah, jangan pernah mengurangi waktu dan menu makan yang memang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Gunakan rumus makan sedikit namun sering dan pastinya sehat, untuk mencapai bentuk tubuh yang langsing dan sehat ideal.

Demikian Tips dan Trik Kesehatan yang saya paparkan semoga artikel ini bermanfaat bagi anda.

Mencegah Tumit Pecah Pecah


Mencegah Tumit
Pecah Pecah



Mencegah Tumit Pecah PecahKaki merupakan penanda kecantikan bagi para wanita. ya itu benar !! karena memiliki kaki yang jenjang, putih bersih dan mulus anda akan percaya diri dan menganggap bahwah anda lebih cantik dari pada wanita lain. Memang sih, tidak harus memiliki bentuk kaki yang indah, untuk boleh disebut cantik, namun setidaknya kult kaki bersih dan sehat. Betapa mengganggunya, bila ternyata tumit kaki kita kering dan pecah-pecah. Selain mengganggu kesehatan kulit, tentunya mengganggu penampilan juga kan? Ada banyak hal yang menyebabkan kulit tumit menjadi pecah-pecah, sering bertelanjang kaki, terlalu lama dan banyak aktivitas di air, sampai kurang vitamin C & E yang menjaga kelembaban kulit. Bagaimana mengatasi tumit kaki kasar dan pecah-pecah, yuk simak tipsnya;

Jaga Kelembaban

Agar tumit tetap halus, kelebaban kulit sangat perlu dijaga. Salah satu caranya dengan melakukan perawatan kaki secara teratur, setidaknya dua minggu sekali, gunakan produk pelembab khusus untuk kaki yang berkualitas baik dan sehat.

Perawatan Dasar

Saat mandi, cuci kaki sampai benar-benar bersih dan setelah itu jangan lupa keringkan dengan handuk pastikan sela-sela jari kaki benar-benar kering.

Perawatan Rutin 
  1. Siapkan wadah berisi air hangat
  2. Tambahkan beberapa tetes desinfektan/ garam secukupnya
  3. Rendam kaki, kemudian gosoklah jari-jari kaki dengan tangan atau sikat lembut. Selama kurang lebih 10 hingga 15 menit
  4. Pada bagian tumit yang pecah-pecah, gosoklah menggunakan batu apung/alat penghalus telapak kaki. Fungsi menggosok ini untuk membantu melepaskan sel kulit mati pada kulit yang pecah-pecah
  5. Angkat kaki, lalu oleskan foot scrub gel (gel khusus kaki) secara merata pada. Bersihkan dan keringkan dengan handuk.
  6. Setelah kering, oleskan losion yang mengandung pelembab untuk menghaluskan dan melembabkan kaki.
  7. Perawatan dilakukan setiap hari sekitar 20 - 30 menit

Relaksasi dan Kebiasaan Bersih

Salah satu penyebab tumit pecah-pecah adalah kondisi kaki yang kotor dan terlalu tegang, kurang relaks dan juga kurang oksigen (pertukaran udara). Untuk itu, perlu diperhatikan tentang kebersihan kaki Anda. Ingat beberapa hal dibawah ini, berkaitan dengan relaksasi dan kebiasaan bersih untuk kaki;
  • Cuci kaki sebelum tidur, cukup dengan air bersih saja (jangan menggunakan sabun sembarangan)
  • Biasakan mengenakan alas kaki dilingkungan rumah sekalipun Jangan bertelanjang kaki di tempat yang lembap atau becek. Telapak kaki yang kelewat sering bersentuhan langsung dengan lantai juga rentan menyebabkan kulit kaki pecah-pecah.
  • Jika menggunakan sepatu kulit, gunakan kulit yang lembut atau berbahan kain yang memungkinkan kaki tetap dapat bernafas (cukup oksigen) dengan baik
  • Kurangi penggunaan sepatu tertutup sepanjang waktu. Selalu menutup kaki dengan rapat, justru menjadikan kulit akan mudah sangat kering Sesekali lepaskan sepatu agar terjadi pertukaran udara.

Obat dari Alam

Selain obat-obataan,losion atau gel yang banyak diproduksi untuk kesehatan kulit tumit kaki Anda. Ternyata, alampun telah menyediakan berbagai bahan untuk membantu Anda mengatasi kulit pecah-pecah pada tumit. Berikut, buah, sayur atau tumbuhan yang dapat Anda manfaatkan;

Labu Siam
  • Siapkan satu buah labu siam lalu potong-potong menjadi lima bagian atau lebih
  • Oleskan getah labu siam pada telapak kaki,diamkan beberapa menit.
  • Rendam kaki dalam air hangat,sambil digosok dengan batu apung.
  • Keringkan kaki dengan handuk bersih hingga benar-benar kering.
  • Oleskan dengan lotion/pelembab. Sebaiknya dilakukan pada saat malam hari menjelang tidur.

Pepaya
  • Potong tipis-tipis papaya yang masih hijau hingga keluar getahnya.
  • Cuci bersih kaki Anda dengan air biasa, lalu gosokkan getah pepaya secara merata.
  • Biarkan getah pepaya sampai kering agar meresap pada kaki yang pecah (± 15 menit)
  • Kemudian cuci kaki dengan air bersih dan keringkan

Kemiri
  • Bakar buah kemiri sampai gosong
  • Haluskan hingga keluar minyaknya
  • Oleskan minyak kemiri pada telapak kaki yang pecah-pecah.
  • Lakukan secara rutin, 2-3 kali seminggu

Mengkudu
  • Potong buah mengkudu yang sudah matang menjadi dua bagian
  • Gosokkan potongan mengkudu pada kaki yang pecah-pecah.
  • Biarkan selama ± 15 menit, lalu bersihkan dengan air.
  • Lakukan rutin dua kali sehari selama 2 sampai 3 hari.

Kelapa Muda
  • Ambil air kelapa muda
  • Tampung di baskom
  • Tambahkan sedikit garam
  • Rendam kaki kurang lebih 15 menit
  • Bilas dengan air bersih dan keringkan

Demikian Tips dan Trik Kesehatan yang saya paparkan semoga artikel ini bermanfaat bagi anda.

5 Penyakit Ringan yang Menjengkelkan


5 Penyakit Ringan
yang Menjengkelkan



5 Penyakit Ringan yang Menjengkelkan5 Penyakit Ringan yang Menjengkelkan - Ada beberapa penyakit ringan seperti   kulit kering atau lecet-lecet mungkin tidak akan berdampak buruk bagi kesehatan fisik anda, namun tetap saja ketika gangguan ini muncul anda akan merasa tidak nyaman, terganggu atau bahkan mempermalukan penampilan anda.

Mungkin diantara anda banyak yang tidak menghiruakan dan menganggap remeh gangguan-gangguan kesehatan ini atau malah hanya menunggu penyakit ringan ini hilang dengan sendirinya. Tapi tidak sedikit pula yang akan berusaha keras untuk menyembuhkan penyakit ini dengan berbagai obat, salep atau bahkan ramuan herbal.

Apa saja sih jenis-jenis gangguan kesehatan umum yang sering membuat orang merasa terganggu ini ??

Cegukan

Cegukan terjadi ketika diafragma pernafasan Anda tiba-tiba menjadi tidak beraturan tanpa sengaja, pita suara akan tertutup dan setiap tarikan napas menimbulkan suara “hik” yang familiar. Cara klasik untuk mengobati cegukan adalah minum segelas air atau mencoba menahan nafas sesaat. “Cara-cara ini dapat membantu alur pernafasan menjadi lebih rileks dan menghentikan cegukan,” kata Freeman, salah yang juga seorang penulis buku Don’t Cross Your Eyes—They'll Get Stuck that Way!.

Apabila trik ini tidak membantu, biarkan cegukan Anda berlangsung lebih lama karena mereka akan terhenti dengan sendirinya. Tetapi, segeralah minta bantuan dokter jika cegukan berlangsung lebih dari tiga jam bahkan membuat Anda kesulitan bernafas.

Mulut Kering

Gangguan mulut kering terjadi karena produksi air liur dalam mulut anda menurun, salah satunya karena faktor kurang minum. Mulut yang kering juga terjadi karena efek samping obat-obatan, seperti obat antidepresan sampai antihistamin. Apabila mulut kering sangat mengganggu aktivitas, perbanyaklah minum. Atau, anda bisa mengunyah permen karet dengan kadar gula rendah. Sebaiknya kurangi kafein dan berhentilah merokok. Anda juga dapat mengatasi masalah gangguan kesehatan ini dengan produk perawatan mulut seperti pelembab, spray, dan gel.

“Jika tak satupun usaha Anda membuahkan hasil, maka pergilah ke dokter. Karena bisa jadi ada penyakit lain seperti infeksi pernafasan, sinusitis, atau diabetes,” kara Roshini Raj, MD, editor di Health Magazine.

Melepuh

Gangguan satu ini bisa terjadi, misalnya pada lapisan kulit kaki Anda. Melipuh bisa terjadi* karena gesekan sepatu dengan kaki yang menimbulkan gelembung berisi cairan di bawah lapisan kulit. Luka bakar dan luka pada kulit bisa juga menyebabkan kulit melepuh. Menurut Freeman, cara paling benar untuk mengatasi kulit melepuh adalah membiarkannya.

“Melepuh bisa terjadi pada kita dengan mudah, dan jangan pernah memencet mereka kecuali bentuknya sangatlah besar. Bila terpaksa dipencet, pastikan agar tangan Anda bersih atau gunakan jarum yang steril untuk mengeluarkan cairannya,” katanya.

Anda harus ke dokter jika daerah sekitar kulit yang melepuh berwarna merah atau mulai mengeluarkan cairan berbau, ini sudah pasti indikasi kulit mengalami infeksi.

Leher Kaku

Memposisikan kepala dalam posisi tidak tepat selama jangka waktu tertentu, seperti menggunakan telepon atau laptop dapat membuat otot-otot leher Anda menjadi tegang, kemudian terasa sakit dan kaku. Agar leher tidak kaku, maka pastikan postur tubuh Anda tepat di setiap kegiatan Anda. Jika sedang bekerja di kantor, pastikanlah kursi, meja, papan ketik, dan monitor membuat kerja Anda terasa nyaman. Aturan yang sama juga berlaku di rumah.

“Cara terbaik untuk menggunakan laptop adalah dengan meletakkannya di meja, bukan di atas pangkuan juga bukan dengan layar dan papan ketik lebih rendah dari jangkauan mata Anda,” kata Raj.

Apabila leher kaku tidak bisa digerakkan dalam jangka waktu maksimal seminggu, padahal Anda sudah mencoba mengurangi rasa sakit dengan penghilang rasa sakit, bantal pemanas, pijatan dan sebagainya, maka tindakan terakhir adalah berkonsultasi ke dokter.

Bibir Pecah-Pecah

Bibir terkadang terpecah-pecah karena pengaruh udara terlalu panas atau dingin, juga bisa karena terpapar matahari terlalu lama. Kulit pada bibir cenderung lebih tipis ketimbang kulit lain di wajah. Selain itu, kulit pada bibir tidak mengandung kelenjar minyak sehingga akan kering lebih cepat. Kondisi kering pada bibir ini rentan menyebabkan bibir pecah-pecah disertai rasa nyeri.

Untuk mengatasi bibir pecah-pecah, sebaiknya jangan membasahi bibir dengan ludah karena justru membuat makin buruk. Lebih baik Anda menggunakan pelembab bibir karena akan melindungi kulit halus pada bibir Anda dan membantu menyembuhkan kekeringan.

Dermatologis merekomendasikan penggunaan pelembab bibir dengan perlindungan ekstra dari matahari. Jauhi pelembab yang mengandung bahan kayu putih dan kapur barus karena akan memperburuk bibir.
Jika pelembab tidak bekerja maksimal untuk Anda, maka pergi berkonsultasilah dengan dokter. Kemungkinan bibir pecah-pecah ini adalah pertanda tubuh kekurangan vitamin.

Demikian Tips dan Trik Kesehatan yang saya paparkan semoga artikel ini bermanfaat bagi anda.

Cara Mengobati Luka Bakar


Cara Mengobati 
Luka Bakar


Cara Mengobati Luka BakarLuka bakar adalah sebuah luka yang pada jaringan kulit yang disebabkan oleh benda panas, energi panas, ataupun bahan kimia dan bahan - bahan yang lainnya. Banyak orang yang salah kaprah dalam mengobati luka bakar sehingga malah menimbulkan bekas luka bakar yang sulit disembuhkan. Walaupun cara mengobati luka bakar antara orang dewasa dan anak - anak sama, namun resiko luka bakar pada anak lebih besar. Ini  dikarenakan oleh jaringan kulit pada anak - anak yang masih sangat tipis.

CARA MENGOBATI LUKA BAKAR

Lepaskan Pakaian

        Langkah mengobati luka bakar yang pertama adalah lepaskan pakaian yang terkena panas atau terbakar. Bila ternyata sudah terlanjur menempel dengan kulit, maka biarkan sampai luka benar- benar dingin dan lepaskan pada saat dibersihkan

Dinginkan

        Ini merupakan cara yang paling efektif untuk mengurangi rasa sakit, paling tidak sampai 3 jam setelah kejadian. Dinginkan daerah kulit yang terkena luka bakar menggunakan air yang mengalir selama 20 menit.
Jangan pernah menggunakan es karena es bisa mengakibatkan pembuluh darah mengkerut sehingga akan memperberat derajat luka bakar dan resikonya
Bila luka bakar mengenai mata, siram mata dengan menggunakan air mengalir selama 15 menit saja.

Pembersihan

        Bersihkan luka bakar dengan menggunakan obat / zat anastesi untuk mengurangi rasa sakit. Buang bagian kulit / jaringan yang telah mati untuk mempercepat proses penyembuhan dan meminimalkan resiko infeksi

Berikan Anti Tetanus

        Ini merupakan langkah pengobatan luka bakar yang penting terutama pada luka bakar yang sifatnya dalam. Namun, anti tetanus ini tidak boleh diberikan pada: bagian wajah, orang yang memiliki riwayat alergi sulfa, ibu hamil, bayi yang baru lahir, dan ibu yang menyusui bayi dengan usia kurang dari 2 bulan

Penutup Luka

        Penutupan luka dilakukan dengan menggunakan kasa. Ini bertujuan untuk mengurangi pengeluaran panas sebagai akibat dari hilangnya jaringan kulit.


KETERANGAN

        Jangan pernah mengolesi luka dengan menggunakan mentega, minyak, oli, balsem, atau larutan yang lainnya karena bisa menghambat penyembuhan dan dapat meningkatkan resiko terjadinya infeksi


Demikian Tips dan Trik Kesehatan yang saya paparkan semoga artikel ini bermanfaat bagi anda.

Minggu, 09 September 2012

Cara Mengatasi Demam Pada Anak


Cara Mengatasi Demam 
Pada Anak


Cara Mengatasi Demam Pada Anak

Cara Mengatasi Demam Pada Anak - Pada musim pancaroba seperti ini demam menjadi salah satu penyakit yang banyak menyerang kekebalan tubuh anda. Demam sendiri didefinisikan sebagai keadaaan pada saat suhu badan mencapai lebih dari 37 derajat Celcius yang disebabkan oleh penyakit atau peradangan.

Nah, biasanya beberapa obat kimia seperti golongan parasetamol, asam salisilat, ibuprofen dan lainnya. Namun, sebelum mencoba obat-obat kimia, ada baiknya anda memcoba khasiat dari bahan-bahan herbal di bawah ini untuk mengatasi penyakit demam.

Kunyit
Kunyit dipercaya memiliki kandungan minyat atsiri, curcumin, turmerin dan zingiberen yang bermanfaat sebagai antibakteri, antioksidan dan antiinflamasi/ anti peradangan. Jadi selain ampuh di konsumsi untuk menurunkan panas tubuh, kunyit juga bisa menjadi salah satu bahan untuk memperkuat daya tahan tubuh.
Umumnya, kunyit yang digunakan sebagai obat demam adalah jenis kunyit rimpang.

Cara konsumsi :
cuci bersih 10 gram umbi kunyit rimpang kemudian parut dan tambahkan ½ gelas air panas, kemudian aduk rata. Setelah dingin, peras dan ambil sarinya. Jangan lupa tambahkan dengan perasan ½ jeruk nipis dan campur dengan 2 sdm madu lalu aduk hingga rata. Bila sudah, bagi menjadi 3 bagian campuran madu dan kunyit ini dan minum 3 kali dalam sehari.

Bawang merah
Bawang merah dapat digunakan untuk menyembuhkan demam karena memiliki kandungan minyak atsiri, sikloailin, metilaliin, kaemferol, kuersetin dan florogusin yang baik sebagai penurun panas
Cara konsumsi : kupas 5 butir bawang merah kemudian parut kasar dan campurkan minyak kelapa secukupnya. Setelah itu, balurkan ke ubun-ubun dan seluruh tubuh.


Daun kembang sepatu, daun kapuk dan daun sirih
Daun kembang sepatu terbukti mengandung flavonoida, saponin dan polifenol, sedangkan daun kapuk mengandung flavonoida, saponin dan tannin dan daun sirih mengandung flavonoida, saponin, polifenol, dan minyak atsiri yang semuanya mampu mengobati demam.

Cara konsumsi : 
cuci bersih daun dan keringkan dengan lap. Setelah itu anda bisa panaskan daun sebentar di atas api hingga lemas. Atau Remas-remas sehingga lemas, olesi dengan minyak kelapa, kompreskan pada perut dan kepala.

Air kelapa muda
Seperti yang anda tahu, air kelapa muda mengandung banyak mineral antara lain kalium. Nah, saat panas tubuh naik maka tubuh akan mengeluarkan banyak keringat untuk menurunkan suhu tubuh. Disinilah kalium diperlukan sebagai penganti air di dalam tubuh yang sudah keluar menjadi keringat.

Daun jeruk nipis
Cara konsumsi : 
Petik 2 -4 genggam daun jeruk nipis, cuci bersih. Rebus dengan 2-4 gelas air. Gunakan air rebusan ini untuk mengompres. Gunakan kain yang menyerap air, kompres pada dahi penderita

Kumis kucing
Cara konsumsi : 
Siapkan 100 gr akar kumis kucing, cuci bersih. Rebus dengan 2000 cc air. Tunggu sampai mendidih. Dinginkan, saring dan ambil airnya. Minum segelas sehari.

Daun papaya
Cara konsumsi : 
Petik daun pepaya yang muda. Tumbuk daun hingga menjadi setengah gelas. Tambahkan 3/4 gelas air dan sedikit garam. Peras campuran tadi lalu saring. Minum ramuan 3 kali sehari dengan dosis yang sama. Lakukan selama 5 hari berturut-turut.

Demikian Tips dan Trik Kesehatan yang saya paparkan semoga artikel ini bermanfaat bagi anda.